Gesundes vs. ungesundes Körperfett – Was ist was?
Körperfett ist nicht nur ein Energiespeicher – es hat auch viele wichtige Funktionen: Es schützt unsere Organe, dient als Isolationsschicht und beeinflusst unseren Hormonhaushalt. Doch nicht jedes Fett ist vorteilhaft:
Gesundes Fett (subkutanes Fett):
- Liegt direkt unter der Haut
- Dient als Energiespeicher und schützt vor Kälte
- Unterstützt den Stoffwechsel
Ungesundes Fett (viszerales Fett):
- Lagert sich um Organe wie Leber und Darm ab
- Fördert Entzündungen und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Hängt oft mit einer ungesunden Ernährung zusammen
Das Ziel sollte also sein, den Anteil an gesundem Fett zu bewahren und ungesundes Fett möglichst gering zu halten. Dabei spielen Fettsäuren eine wichtige Rolle.
Warum sind die richtigen Fettsäuren so wichtig und wie wirken Sie auf unseren Körper?
Fettsäuren sind essenzielle Bestandteile unserer Ernährung und beeinflussen unseren Körper in vielerlei Hinsicht.
Gesunde Fettsäuren (ungesättigte Fettsäuren)
- Enthalten in z. B.: Nüssen, Avocados, Olivenöl, fettem Fisch
- Fördern ein gesundes Herz-Kreislauf-System
- Haben entzündungshemmende Eigenschaften
- Unterstützen den Säure-Basen-Haushalt
Ungesunde Fettsäuren (gesättigte & Transfette)
- Enthalten in z. B.: Fast Food, frittierten Speisen, verarbeiteten Produkten
- Erhöhen das Risiko für Herzkrankheiten
- Fördern Entzündungen im Körper
- Können zu einem Ungleichgewicht im Stoffwechsel führen
Wie kannst du deinen Säure-Basen-Haushalt unterstützen?
Neben der richtigen Fettsäure-Zufuhr spielt der Säure-Basen-Haushalt eine große Rolle für den Stoffwechsel. Eine unausgewogene Ernährung mit viel Zucker, Fleisch oder Kaffee kann dazu führen, dass der Körper „sauer“ wird. Das kann zu Müdigkeit, Muskelverspannungen oder Verdauungsproblemen führen.
Hier können die Vitaplace Basen+Mineral Kapseln helfen:
- Sie enthalten wertvolle Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Zink, die den Körper in Balance halten
- Besonders magenschonend durch ihre magensaftresistente Hülle
- Unterstützen die natürliche Verdauung ohne den Magen zu belasten
- Ohne unnötiges Calcium, um das Gleichgewicht anderer Mineralstoffe nicht zu stören
Der Vitaplace-Verzehr-Tipp: Täglich 1–2 Kapseln mit viel Flüssigkeit.
Fazit
Fett ist nicht gleich Fett! Während gesunde Fettsäuren unseren Körper unterstützen, können ungesunde Fette langfristig schaden. Auch der Säure-Basen-Haushalt spielt eine große Rolle für unser Wohlbefinden – hier können hochwertige Nahrungsergänzungen wie Vitaplace Basen+Mineral Kapseln eine sinnvolle Unterstützung sein. Achte also auf eine ausgewogene Ernährung, gesunde Fette und ausreichend Bewegung – dein Körper wird es dir danken!
Unser Tipp:Die Blumenau-Apotheke führt regelmäßig im Rahmen ihrer Aktionswochen Fettsäuremessungen durch. Erkundige dich bei unseren Ansprechpartnern und buche gleich einen Termin zur Beratung und Fettsäuremessung in der Apotheke.